fysio overwhere, fysiotherapie overwhere, fysiotherapeut overwhere, fysio Purmerend, fysiotherapie purmerend, fysiotherapeut purmerend, fysio wintertenen, fysiotherapie wintertenen, fysiotherapeut wintertenen, overwhere wintertenen, purmerend wintertenen

Last van wintertenen? Lees onze tips!

Wintertenen, in de medische wereld bekend als perniosis, treedt op als uw bloedvaten te langzaam reageren op temperatuurverschillen. Als het kouder wordt, kunt u last krijgen van jeuk, pijn, roodheid en zwellingen. Als u hier last van heeft in uw handen, wordt dit winterhanden genoemd. Vanwege goede isolatie en warmere huizen komt deze aandoening steeds minder vaak voor. Het komt voornamelijk voor in vochtige, koude gebieden.

Hoe ontstaan wintertenen?

Wintertenen ontstaan als gevolg van een abnormale reactie van de kleine haarvaatjes in de huid op kou. De grotere vaatjes in de lederhuid gaan vernauwen om de warmte in de huid vast te houden. De kleine haarvaatjes gaan echter verwijden, in plaats van vernauwen, waardoor de huid blauw-rood gaat zien. Vooral de constante blootstelling aan lage temperatuur (rondom het vriespunt) in combinatie met hoge luchtvochtigheid en wind zijn van belang. Factoren zoals te strakke schoenen, te dunne sokken / kousen, vochtig klimaat en strakke handschoenen kunnen ook de klachten doen ontstaan. De oorzaak van dit abnormale reactiepatroon is niet bekend. Een erfelijke aanleg kan een rol spelen, omdat het in families voorkomt. Ook mensen met overmatig zweten van de handen of voeten kunnen meer last hebben van perniones.

Waar heb ik last van bij wintertenen?

U heeft, zoals de naam doet vermoeden, last van wintertenen en winterhanden in koude/natte jaargetijden. Wanneer u in een koude omgeving bent geweest, kunt u last krijgen van paarse plekken (zoals hierboven is genoemd) op uw tenen/handen. Deze plekken zijn pijnlijk en worden erger als u in een warmere omgeving komt. Naast de tenen en handen kunt u ook last krijgen van ‘wintertenen’ in uw benen, heupen, armen en oren.

Wat kan ik zelf doen? Lees onze tips!

Als u weet dat u vatbaar bent voor wintertenen kunt u het beste koude omgevingen vermijden. Als u de kou toch moet trotseren, kleed u er dan zo goed mogelijk op. Let erop dat de kleding niet knelt, zodat uw bloed goed kan blijven stromen. Probeer daarnaast zoveel mogelijk in de kou te bewegen, blijf niet te lang in eenzelfde houding staan. Als  u merkt dat het te laat is en u pijn/jeuk krijgt, koop vaseline en begin met smeren. Invetten kan verzachtend werken, evenals een massage. Als u voelt dat u moet krabben, alstublieft niet doen! Dan gaat uw huid alleen maar meer irriteren.

Fysiotherapie/vacuümtherapie bij wintertenen

Heeft u last van wintertenen? Met behulp van massages en vacuümtherapie kunnen wij de doorbloeding stimuleren, zodat ophopingen worden voorkomen. Ook kunnen wij u advies geven als u hier vatbaar voor bent. Meer weten? Maak een afspraak

Kort gezegd:

Vacuümtherapie zorgt voor een normalisatie van de doorbloeding in uw benen en voeten. Hierdoor herstelt de blokkade en spanning op de doorstroming van bloed in de tenen en kunnen deze zich herstellen en genezen. Het bloed wordt als het ware weer beter verdeeld in de ledematen.

 

fysio Purmerend, fysiotherapie purmerend, fysiotherapeut purmerend, fysio overwhere, fysiotherapie overwhere, fysiotherapeut overwhere, fysio medical taping, fysiotherapie medical taping, fysiotherapeut medical taping, overwhere medical taping, purmerend medical taping

Medical taping

De basis van medical taping dateert uit de jaren zeventig en is ontwikkeld in Japan en Korea. Het is een methode waarbij elastische tape gebruikt wordt om de spieren te ondersteunen in hun functie, zonder daarbij de bewegingen te beperken. Binnen onze praktijk passen wij regelmatig deze methode toe binnen onze fysiotherapeutische behandelingen.

Waar wordt medical taping voor gebruikt?

Medical taping wordt bij ons in de praktijk vooral gebruikt bij de (na)behandeling van blessures, het verminderen van ontsteking of vochtophopingen, houdingscorrecties en behandeling van klachten door overbelasting. Het is geen losstaande behandeling, maar een ondersteuning bij sportblessures en een verkeerde houding.

Hoe werkt medical tape?

Bij deze methode wordt gebruik gemaakt van de rekbaarheid van de tape ten opzichte van de rekbaarheid van de huid. De huid wordt gerekt door de spieren en gewrichten in gerekte positie te brengen. De tape wordt vervolgens zonder rek op de huid neergelegd. De tape zorgt ervoor dat de huid iets wordt opgetild, waardoor er meer ruimte ontstaat in de oppervlakkige huid.

Medical taping bij hooikoorts

Het gebrek van medical tape heeft nog een ander interessant doeleinde: hooikoortsklachten tegengaan. Door medical tape aan te brengen, krijgt het bloedcirculatiesysteem meer ruimte om zijn werk te doen. Ook voelt u zich minder benauwd, omdat de luchtwegen vrijer worden gemaakt. 

Hoe lang gaat medical tape mee?

Dit is afhankelijk waarvoor en hoe de medical tape wordt gebruikt. Gemiddeld genomen blijft dit tussen de 4 en 10 dagen zitten. De tape is zo ontworpen dat u alles kunt blijven doen; zelfs zwemmen! Medical tape ademt en voert vocht af, waardoor u geen weke huid krijgt. Uiteraard moet u er wel aan denken dat intensief gebruik de duur verkort.

Afspraak maken voor medical taping?

Een afspraak maken voor alleen het gebruik van medical tape is niet mogelijk. Wij adviseren u of medical taping kan bijdragen aan uw herstel. Heeft u na het lezen van dit artikel het gevoel dat medical taping voor u een belangrijke bijdrage kan leveren bij het herstel? Neem dan zeker contact met ons op!

 

fysio Purmerend, fysiotherapie Purmerend, fysiotherapeut purmerend, fysio overwhere, fysiotherapie overwhere, fysiotherapeut overwhere, fysio Manuel therapie, fysiotherapie manuele therapie, fysiotherapeut manuele therapie, overwhere manuele therapie, purmerend manuele therapie

Wat is manuele therapie?

Manuele therapie is een specialisatie die wordt toegepast om klachten aan de wervelkolom en gewrichten te behandelen. Onze manueel therapeut Maarten kijkt naar de manier waarop u beweegt en zorgt dat blokkades in uw gewrichten weer worden opgeheven. Hierdoor bewegen de gewrichten soepeler neemt de pijn en druk op uw gewrichten af.

Hoe werkt manuele therapie?

Het idee achter deze therapie is dat door overdruk en spierfunctieverlies in de wervelkolom, de wervels onderling ‘vastlopen’ als gevolg van de overdruk die ontstaat door het verlies van spierfunctie. Mensen ‘hangen’ dan als het ware in de rug. Deze vorm van overbelasting kan natuurlijk ook ontstaan na een trauma of na overbelasting, zoals te zwaar te lang tillen. Bij deze vorm van klachten onderzoekt onze manueel therapeut eerst waar de ‘blokkades’ in uw bewegingspatroon aanwezig zijn. Daarna manipuleert onze manueel therapeut uw gewrichten om deze blokkades op te heffen. Uiteindelijk zal de spanning in uw lichaam afnemen en uw lichamelijke klachten verminderen. Om dit te waarborgen krijgt u vaak oefeningen mee, om de belastbaarheid van uw wervelkolom te vergroten.

Bij welke klachten kan onze manueel therapeut u helpen?

Het valt bij zeer veel verschillende klachten toe te passen, onder andere:

Wat is het verschil tussen manuele therapie en fysiotherapie?

Het verschil met fysiotherapie zit in de wijze waarop u wordt behandeld. Er wordt bij manuele therapie gebruik gemaakt van andere specifieke technieken dan bij fysiotherapie. Ook denkt de manueel therapeut meer in bewegingsketens, om te onderzoeken of uw klachten niet voortkomen uit een beperking elders in uw lichaam. Een regulier fysiotherapeut onderzoekt meer lokaal. De specifieke technieken bij manuele therapie worden mobilisaties en manipulaties genoemd. Een manipulatie is een handgreep waarbij kort, snel, met een grotere druk kracht op het gewricht wordt uitgeoefend. Soms ontstaat hierbij een krakend geluid. Een mobilisatie is een techniek waarbij de druk geleidelijk wordt opgevoerd en wordt daardoor door patiënten soms ook als vriendelijker ervaren. Ook hierbij ontstaat heel soms een krakend geluid.

Herkent u bovenstaande klachten en wilt u een afspraak maken? Neem contact met ons op!

fysio overwhere, fysiotherapie overwhere, fysiotherapeut overwhere, fysio purmerend, fysiotherapie purmerend, fysiotherapeut purmerend, fysio wintersport, fysiotherapie wintersport, fysiotherapeut wintersport, purmerend wintersport, overwhere wintersport, fysio ski, fysiotherapie ski, fysiotherapeut ski, overwhere ski, purmerend ski, fysio vakantie, fysiotherapie vakantie, fysiotherapeut vakantie, purmerend vakantie, overwhere vakantie

Tips voor wintersportvakantie

Het duurt niet lang meer voordat het alweer februari is. Deze maand kenmerkt zich onder andere doordat veel mensen op wintersportvakantie gaan. Het is zeer belangrijk om u hier goed op voor te bereiden. Hetzelfde geldt natuurlijk voor uw materiaal. Als uw lichaam en uitrusting echt klaar zijn voor de wintersportvakantie, wordt dit vanzelf een stuk leuker. U kunt al heel veel thuis doen, zoals zorgen dat u in goede conditie bent en u van tevoren inlezen in hoe u bij uw hotel komt zodat u niet voor onaangename verrassingen komt te staan. Dit zal een hoop stress schelen als u uiteindelijk op de latten staat. U leest hier tips waardoor u uzelf klaarstoomt voor de wintersportvakantie:

Bereid u goed voor op uw wintersportvakantie

Door te gaan snowboarden en skiën belast u uw lichaam op een andere manier dan gebruikelijk. U kunt gelukkig uw spieren hierop voorbereiden. Als u fit bent en een goede conditie hebt, weet u zeker dat u al de juiste basis hebt om goed op vakantie te gaan. Hoe frustrerend is het om bij dag 2 al in het huisje te moeten blijven vanwege spierpijn? Vanuit Fysiotherapie Overwhere kunnen wij u hierover adviseren. Daarnaast is het bij een goede voorbereiding van uiterst belang dat u altijd begint met een goede warming-up. Hierdoor neemt de kans op blessures af. Daarnaast is de cooling-down net zo belangrijk om blessures te voorkomen. Kijk hier voor oefeningen die u tijdens de wintersport kan doen.

Helm op tijdens de wintersportvakantie

Gelukkig zijn hoofdletsel zeldzaam tijdens wintersport. Maar vanwege de ernstige gevolgen die hoofdletsels kunnen hebben, is het van levensbelang dat u een helm draagt. Hierdoor verkleint u uiteraard de kans op hoofdletsels. In wintersportgebieden is het voor kinderen vaak zelfs verplicht om een helm te dragen. In het geval van een hoofdletsel, is het noodzakelijk om zo snel mogelijk medische hulp in te schakelen. 

Lees hier verder over bescherming en uitrusting op wintersportvakantie.

Handige wintersportvakantie checklist

Tot slot nog een handige checklist, zodat u zeker goed voorbereid op vakantie gaat. Denk aan:

  • …uw rijbewijs, groene kaart, ANWB-pas en paspoort;
  • …uw reispapieren niet (pasjes zorgverzekering, gegevens reisverzekering, telefoonnummers);
  • …een winterbeurt voor uw auto;
  • …een verbandtrommel en fluorescerende vestjes;

Wij wensen u een fijne en veilige wintersportvakantie!

fysio overwhere, fysiotherapie overwhere, fysiotherapeut overwhere, fysio Purmerend, fysiotherapie purmerend, fysiotherapeut purmerend, fysio rugpijn, fysiotherapie rugpijn, fysiotherapeut rugpijn, purmerend rugpijn, overwhere rugpijn, fysio specifieke, fysiotherapie specifieke, fysiotherapeut specifieke, purmerend specifieke, overwhere specifieke

Specifieke lage rugpijn

Bij specifieke lage rugpijn is er sprake van pijn in de onderrug waarvan we weten wat de achterliggende oorzaak is. We kunnen dus aandoeningen aanwijzen die tot de lage rugklachten hebben geleid. Dit is bij de meerderheid van de mensen met lage rugpijn helaas nog niet het geval.

Verschil met aspecifieke lage rugpijn

Voor de meeste lage rugklachten is namelijk geen specifieke oorzaak te noemen die de rugpijn veroorzaakt. We noemen dit aspecifieke lage rugpijn. Ongeveer 90 procent van alle mensen met lage rugpijn valt onder deze noemer. Bij de overige 10 procent weten we wel wat de rugpijn veroorzaakt. In dit geval spreken we dus van specifieke lage rugpijn.

Beschrijving van specifieke lage rugpijn

Specifieke lage rugpijn is een verzamelnaam voor verschillende aandoeningen die soms tot ernstige klachten kunnen leiden. De bekendste vorm van specifieke lage rugpijn is de hernia van de rug.

Oorzaak van specifieke lage rugpijn

De rugpijn kan worden veroorzaakt door verschillende aandoeningen. Hierbij kunt u denken aan onder andere de eerder genoemde hernia, een gebroken wervel, osteoporose en meer. Kort gezegd, er is niet één oorzaak voor specifieke lage rugpijn te noemen.

Symptomen van specifieke lage rugpijn

Specifieke lage rugpijn wordt over het algemeen gekenmerkt door onder andere één of meer van de onderstaande verschijnselen:

  • breuk in de wervel door val of ongeluk
  • osteoporose
  • kanker in de voorgeschiedenis
  • problemen met plassen of incontinentie
  • krachtsverlies in de benen of tintelingen in de benen
  • continu pijn in de rug of in het been die onafhankelijk is van houding of beweging
  • stenose (vernauwing van het wervelkanaal)
  • ziekte van Bechterew
  • hernia

Fysiotherapie bij specifieke lage rugpijn

De diagnose wordt gesteld op basis van het verhaal van de patiënt, het lichamelijk onderzoek en eventueel uitgebreid beeldvormend onderzoek. De behandeling is afhankelijk van de aandoening die u heeft. Heeft u last van uw rug? Maak dan een afspraak bij ons in de praktijk en, op grond van een onderzoek, kunnen wij een passende behandeling bij u toepassen!

fysio overwhere, fysiotherapie overwhere, fysiotherapeut overwhere, fysio Purmerend, fysiotherapie purmerend, fysiotherapeut purmerend, fysio gezond, fysiotherapie gezond, fysiotherapeut gezond, overwhere gezond, Purmerend gezond, fysio voornemens, fysiotherapie voornemens, fysiotherapeut voornemens, purmerend voornemens purmerend, voornemens overwhere

Tips om gezond het nieuwe jaar in te gaan

Gezond het nieuwe jaar ingaan? Vaak genoeg gebeurt het dat de sportscholen in januari overvol zitten en dan ook alleen in januari. Goede voornemens zijn te vaak niet goed haalbaar. Wij adviseren om deze reden dan ook om voor een aanpak te kiezen die u kunt volhouden. Probeer dus niet te streng te zijn voor uzelf. Hieronder hebben wij wat tips om gezond het nieuwe jaar in te gaan en te blijven!

Vergroot het vertrouwen in uzelf

U houdt iets vol als u zeker weet dat u het haalt. Bijvoorbeeld het verschil tussen ‘ik ga elke week sporten’ tegenover ‘ik pak wat vaker de fiets’. Dit is een heel ander soort voornemen maar is makkelijker vol te houden.

Stel uzelf een hulpvraag

Wat zou ervoor nodig zijn om meer te bewegen? Wat zou ervoor nodig zijn om gezonder te eten? Dan komen antwoorden op die gaan over uw dag. ‘Wat zou ervoor nodig zijn’ is ook: u mag even filosoferen. U wordt niet meteen vastgepind op: ik moet het ook doen. Dan denkt u vaak wat creatiever en sluit het beter aan bij uw eigen leefsituatie.

Geef uzelf complimentjes

Niet op letten: ‘Nou heb ik weer niet gesport omdat ik geen tijd had’. Maar vaststellen: ‘Ik heb wel meteen toen ik uit werk kwam de trap genomen in plaats van de lift’. Geef uzelf maar gewoon een schouderklopje. Daarmee zorgt u ervoor dat u de volgende keer zin heeft om het weer te doen in plaats van dat uw vertrouwen steeds kleiner wordt.

Schakel uw omgeving in

Alleen tegen de stroom inzwemmen is lastig volhouden. Verzamel mensen om u heen die samen met u ‘gezond’ het nieuwe jaar in willen gaan of in elk geval u supporten om het vol te houden.

Focus niet op het resultaat

Het is slimmer om de activiteit te zien als een oefening. Mensen denken bij pianospelen ook niet: ‘Ik ga vandaag leren pianospelen, en morgen kan ik het.’ Of: ‘Ik ga vandaag Chinees leren, en morgen spreek ik Chinees.’ Maar gek genoeg denkt u daar bij bewegen en sporten wel aan. Terwijl ook dat een oefenproces is waar u de rest van uw leven misschien wel plezier van kunt hebben. Als u maar niet denkt: ‘Morgen moet ik het kunnen en overmorgen moet ik al minder wegen.’ Want dat lukt niet. Als u hierop blijft focussen, dan werkt dat demotiverend en is de kans groot dat u stopt met trainen. Dan bent u weer terug bij af. Het oefenen is deel van het proces. Daar blijft u misschien wel voor altijd mee bezig.

Hulp nodig? Wij helpen u!

Heeft u hulp nodig om in beweging te komen, sportdoelstellingen te behalen, van uw blessure af te komen, u naar een hoger niveau te tillen en u te voorzien van advies en tips? Dan bent u bij Fysiotherapie Overwhere aan het juiste adres!

fysio Purmerend, fysiotherapie purmerend, fysiotherapeut purmerend, fysio over where, fysiotherapeut overwhere, fysiotherapie overwhere, fysio stress, fysiotherapie stress, fysiotherapeut stress, overwhere stress, purmerend stress, fysio psychosomatiek, fysiotherapie psychosomatiek, fysiotherapeut psychosomatiek, Purmerend psychosomatiek, overwhere psychosomatiek

Fysiotherapie bij stress

Merkt u dat u lichamelijke klachten heeft door spanning of stress? Deze klachten worden ook wel psychosomatische klachten genoemd; lichamelijke klachten die een psychische oorzaak hebben en geen lichamelijke. Het is niet altijd duidelijk wat de samenhang tussen deze klachten is. Lichamelijke klachten treden vaak op de voorgrond. In eerste instantie merkt u wat vage signalen waarbij u niet direct aan stress denkt. U bent bijvoorbeeld sneller moe of u heeft een korter lontje. Als deze klachten te maken hebben met stress, spreken we van stress-gerelateerde klachten.

 

Mogelijke oorzaken van stress-gerelateerde klachten:

  • Financiële problemen
  • Onzekerheid over de toekomst
  • Ruzies
  • Verhuizing
  • Verlies van dierbaren
  • Werkloosheid
  • Ziekte

 

Ontstaan van psychosomatische klachten

Bij psychosomatische klachten spelen negatieve gedachten en onjuiste opvattingen een belangrijke rol. Ook emoties zoals onzekerheid, boosheid en verdriet kunnen een rol spelen en het herstel zelfs belemmeren. De manier waarop u met deze klachten omgaat heeft een grote invloed op uw gezondheid. Al deze oorzaken zorgen voor een verhoogde spierspanning, wat kan leiden tot een stress-spierreactie. Als dit langer duurt, kan het zelfs leiden tot klachten van het bewegingsapparaat.

 

Wat kunt u zelf doen bij psychosomatische klachten?

Als u merkt dat u stress-gerelateerde klachten heeft en u weet niet goed hoe deze ontstaan, is het belangrijk om voor uzelf bij te houden wanneer deze klachten verschijnen. Door met anderen hierover te praten kan ontspanning bieden. 

We hebben een interessante blog gevonden met tips voor u als u deze klachten ervaart. Lees hier de blog

 

Wat is psychosomatische fysiotherapie?

Door psychosomatische fysiotherapie kunt u zichzelf weer beter leren voelen. U zult meer bewust worden van de stress-gerelateerde klachten en emoties die u erbij voelt. U komt dichter bij uzelf, kan beter ontspannen en u leert wat uw grenzen zijn. Op deze manier kunt u herstellen en u zult zich beter voelen. Door lichaamstherapie en gesprekken wordt u begeleid in de opbouw en het gebouw van een gezonde, ontspannen leefwijze.

Er zal eerst worden gekeken naar de oorzaak/oorzaken van uw klachten en hoe uw lichaam reageert op deze klachten. De psychosomatisch fysiotherapeut geeft u inzicht in deze klachten. Ook krijgt u tips hoe u het beste met deze klachten om kunt gaan. Daarnaast wordt er gekeken naar de samenhang tussen de samenhang van oorzaak en klachten.

 

Aanpak bij psychosomatische fysiotherapie

De psychosomatisch fysiotherapeut zal samen één of meerdere van onderstaande behandelmethoden uitvoeren. Vaak is dit een combinatie van:

  • Adem- en ontspanningstherapie
  • Bewustwording van gevoel, emotie en spanning
  • Houdings- en bewegingstherapie
  • Verbeteren van het hartritme door positieve emoties
fysio overwhere, fysiotherapie overwhere, fysiotherapeut overwhere, fysio purmerend, fysiotherapeut purmerend, fysiotherapie purmerend, fysio spit, fysiotherapie spit, fysiotherapeut spit, purmerend spit, overwhere spit, fysio rugpijn, fysiotherapie rugpijn, fysiotherapeut rugpijn, purmerend rugpijn, overwhere rugpijn

Fysiotherapie bij spit

Heeft u wel eens meegemaakt ‘dat het plotseling in uw rug schiet’? Dan kan het zijn dat het spit is. Spit is een acute vorm van rugpijn, waarbij u een plotseling pijnlijk en verkrampt gevoel in uw rug ervaart. In medische termen wordt ook wel van acute lumbago of lumbalgie gesproken, wat letterlijk ‘onderrugpijn’ betekent.

Kenmerken van spit

Bij spit is er sprake van verkramping van de diepe onderrugspieren. Dit geeft een plotse en zeer heftige pijnscheut in de onderrug. Door deze verkramping wordt het maken van bewegingen met de onderrug erg moeilijk gemaakt en bent u beperkt in bewegen.

In eerste instantie wordt de pijn heel lokaal in de onderrug gevoeld. Dit kan zich na verloop van tijd naar links en/of rechts trekken. 

Veelvoorkomende spit symptomen:

  • Acute rugpijn
  • Scherpe en (erin) schietende pijn
  • Kramp 
  • Bewegingsbeperking van de lage rug
  • Uitstralende pijn (in de billen/bovenbenen)
  • Niet overeind kunnen komen
  • Pijn bij zitten

Oorzaken van spit

Spit is een gevolg van verkramping van de spieren in de lage rug. Deze verkramping kan soms zo hevig zijn dat er een dwangstand of een bekkenscheefstand kan ontstaan. In beide gevallen is de pijn soms zo erg dat bewegen bijna niet gaat. Spit is bijna altijd een acute klacht als gevolg van het maken van een verkeerde beweging zoals bukken, tillen, draaien etc. Maar het is ook heel goed mogelijk dat de spieren sluimerend al langer onder spanning staan. Spit ontstaat bijna altijd wanneer de diepe rug- en buikspieren minder sterk worden en minder goed met elkaar samenwerken of coördineren. We spreken dan van instabiliteit. Typerend voor instabiliteit zijn pijnklachten bij:

  1. lang liggen
  2. lang zitten
  3. lang staan
  4. slenteren
  5. startklachten, dus pijn bij het in beweging komen na lang liggen, zitten of staan.

De belangrijkste oorzaken van de acute pijn van spit ontstaat dan bij overbelasting van de lage rug, plotselinge bewegingen en stress of een combinatie van deze factoren. Vaak is (facet)arthrose ook een onderliggend probleem bij dit soort klachten. Hierbij is door slijtage (arthrose) de wervelkolom al van nature wat instabieler, omdat de gewrichtsoppervlakten wat van elkaar beginnen te wijken.

Behandeling door de fysiotherapeut

In de meeste gevallen trekt de pijn vanzelf weer weg door middel van rust, bewegen en pijnstilling. Belangrijk hierbij is, dat u verantwoord blijft bewegen, bijvoorbeeld door regelmatig te wandelen of te fietsen. Daarmee is de oorzaak van het probleem natuurlijk niet verdwenen. Het echte probleem is dat de spieren in de lendenwervelkolom niet sterk genoeg zijn, of niet goed genoeg met elkaar samenwerken. Hierdoor ontstaat een ‘instabiliteit’ van de (lage) rug wat op de langere duur kan leiden tot andere blijvende klachten, zoals slijtage of een hernia. Het is daarom toch raadzaam om onder behandeling te komen bij onze gespecialiseerde fysiotherapeuten.

Verschillende behandelmethoden

Uw fysiotherapeut maakt voor u inzichtelijk waar uw klachten vandaan komen, zodat u ook begrijpt wat de oorzaak van uw rugklachten nu echt is. Afhankelijk van de uitkomsten van het onderzoek wordt er gekeken welke behandelmethode het meest effectief is voor uw spit klachten. Dit kunnen bijvoorbeeld onderstaande behandelmethoden zijn:

fysio Purmerend, fysio overwhere, fysiotherapie purmerend, fysiotherapie overwhere, fysiotherapeut purmerend, fysiotherapeut overwhere, fysio zorgverzekering, fysiotherapie zorgverzekering, fysiotherapeut zorgverzekering, purmerend zorgverzekering, overwhere zorgverzekering

Goedkoopste zorgverzekeringen met fysiotherapie in 2020

De nieuwe zorgverzekering polissen zijn bekend gemaakt. Het is vanaf nu mogelijk om over te stappen van zorgverzekering voor 2020. Uit een berekening van Zorgwijzer blijkt dat de zorgverzekeringen iets duurder zijn geworden maar de onderlinge verschillen nog steeds flink zijn!

Zo is het verschil tussen de goedkoopste en duurste zorgverzekering op jaarbasis maar liefst €500,-! Het is dus zeker de moeite waard om u goed in de verzekeringen te verdiepen omdat het u op jaarbasis heel veel geld kan schelen! Zeker als u bedenkt dat in feite de dekking van het basispakket voor iedereen hetzelfde is. Aangezien de inhoud hiervan jaarlijks door de overheid wordt vastgesteld. Wel kan er verschil zijn in mate van ziekenhuis dekking en/of vergoeding bij niet-gecontracteerde zorgverleners.

Het is belangrijk dat u op de hoogte bent waar u recht op heeft en wat u kunt verwachten in de basisverzekering en aanvullende verzekeringen. 

Verzekeraars bezuinigen in 2020 wederom op fysiotherapie 

Veel verzekeraars bezuinigen per 2020 op de dekking van fysiotherapie vanuit de aanvullende verzekering.

Dit betekent concreet:

  • Pakketten met hoge dekking worden geschrapt of zijn niet meer af te sluiten (bijvoorbeeld bij Nationale Nederlanden, De Amersfoortse Stad Holland, VGZ en UMC)
  • Dekkingen van aanvullende verzekeringen met fysio worden verlaagd (bijvoorbeeld bij CZ, Univé en VGZ)
  • Aanvullende verzekeringen worden duurder (bijna alle verzekeraars)

Onbeperkt fysiotherapie haast niet meer mogelijk

Het wordt duurder en lastiger om in 2020 een zorgverzekering af te sluiten met (onbeperkte) vergoeding voor fysiotherapie. Aanvullende verzekeringen gaan in prijs omhoog, pakketten worden geschrapt en veel verzekeraars blijven vasthouden aan medische voorselecties.

  • Er zijn slechts vier zorgverzekeraars die een pakket bieden met volledige dekking voor fysiotherapie. Drie daarvan vallen onder hetzelfde concern.
  • Bij drie van de vier geldt een medische selectie.
  • Voor een pakket met volledige vergoeding van fysiotherapie betaalt u volgend jaar gemiddeld 714,57 euro. Dat is 40 euro meer dan vorig jaar.
  • Pakketten met ruime dekking voor fysiotherapie (meer dan 20 behandelingen per jaar) worden geschrapt of zijn aanzienlijk duurder geworden.

Belangrijke informatie:

  • De eerste 20 behandelingen betaalt u (per chronische indicatie) eenmalig zelf, ongeacht of er een nieuw kalenderjaar ingaat of wisselt van zorgverzekeraar. De behandelingen die door de basisverzekering worden gedekt, vallen eerst onder het eigen risico van de verzekerde.
  • Wij hebben contracten met alle zorgverzekeraars. Bent u onder behandeling bij een fysiotherapeut die geen contract heeft met een zorgverzekeraar, dan is de kans aanwezig dat u zelf een deel van de rekening moet betalen.
  • Een verwijsbriefje van de huisarts is meestal niet vereist voor een bezoek aan een fysiotherapeut, tenzij de zorgverzekeraar dit uitdrukkelijk verlangt. Bij een (chronische) aandoening zal er echter wel eerst een diagnose moeten worden gesteld door een arts/specialist.

Aanvullende verzekering premies fysiotherapie

Mensen met andere klachten die niet op de chronische lijst staan, kunnen een zorgverzekering met aanvullende dekking voor fysiotherapie afsluiten. Een andere optie is om de behandelingen zelf te betalen. Hiervoor bieden wij in de praktijk de volgende mogelijkheden:

De vergoedingen van oefentherapie Cesar/Mensendieck vanuit een aanvullend pakket komen overeen met de vergoedingen voor fysiotherapie.

Dit geldt niet voor manuele therapie! Het aantal behandeling per verzekeraar voor manuele therapie ligt meestal lager. Controleer uw polis of neem contact op met uw zorgverzekeraar voor de vergoeding en voorwaarden.

 

Belangrijk:

  • Het is tegenwoordig niet meer nodig om een verwijsbriefje van de huisarts te vragen om naar de fysiotherapeut te gaan en voor vergoeding in aanmerking te komen.
  • De vergoedingen hieronder zijn gebaseerd op fysiotherapeuten die een contract hebben gesloten met de zorgverzekeraar. Hier vallen wij onder.
  • Het eigen risico is niet van toepassing.

 

Top 5 meest voordelige aanvullende verzekeringen voor fysiotherapie

 

Bij 6 behandelingen

 

Verzekeraar Premie per maand
Interpolis ZonderMeer € 5,25
Aevitae Basic € 5,48
ZorgDirect Online Gemak – Start € 5,67
ZieZo Aanvullend 1 € 5,75
Salland Start € 5,85

 

Bij 9 behandelingen

 

Verzekeraar Premie per maand
PMA zorgverzekering ExtraVerzorgd 1 €6,45
Menzis ExtraVerzorgd 1 € 6,95
Pro Life Smallpolis € 7,50
Univé Fysio 9 € 7,50
Zilveren Kruis Aanvullend 1 ster € 7,50 

 

Bij 12  behandelingen

 

Verzekeraar Premie per maand
Zorg en Zekerheid AV Basis € 11,92
Interpolis Meer Zeker

 

€ 13,25

 

IZA Extra Zorg 1 € 14,55
DSW AV Student € 15,00
Hema aanvullend 2 € 16,00

 

Bij 18  behandelingen

 

Verzekeraar Premie per maand
PMA zorgverzekering ExtraVerzorgd 2

 

€ 19,99
Menzis ExtraVerzorgd 2 € 21,50
IZZ door VGZ € 22,95
Umc UMC Extra Zorg 2 € 25,50
Bewuzt Fysio Beter € 26,50

 

Wilt u zich verzekeren voor meer dan 18 behandelingen fysiotherapie? Dan verwijzen wij u graag door naar https://www.zorgwijzer.nl/vergoeding/fysiotherapie. De verschillen tussen het aantal behandelingen zijn vanaf 18 behandelingen te divers om een goede top 5 voor u samen te stellen.

Let op: je hebt t/m 31 december 2019 de tijd om over te stappen van zorgverzekeraar/polis. Het is zeker de moeite waard om de verschillende polissen vanuit uw situatie te vergelijken! Ga naar Zorgwijzer.nl om te berekenen welke polis voor u in 2019 het meest interessant is.

fysio Purmerend, fysiotherapie purmerend, fysiotherapeut purmerend, fysio overwhere, fysiotherapie overwhere, fysiotherapeut overwhere

Effect van kou op lichaam en spieren

Het is november. De herfst is in volle gang en het wordt steeds kouder. Al hebben wij nog geen echt winters weer gehad, is het wel goed om te weten wat voor effect kou heeft op uw lichaam. Want wist u dat organen en spieren minder goed functioneren bij kou? 

Organen/spieren werken minder goed door de kou

Gemiddeld gezien is je lichaamstemperatuur 37 graden. Als het kouder wordt, neemt niet alleen de temperatuur om u heen af. U koelt zelf ook een beetje af. Zolang uw lichaam tussen de 35,5 en 37,5 graden is, is er niets aan de hand. Wanneer dit onder de 35 graden komt, is er sprake van onderkoeling. Met name de nieren, het hart, de stofwisseling en de spieren krijgen het zwaar te verduren. De spieren krijgen het zwaarder, omdat het signaal wat de hersenen via de zenuwen doorgeeft minder goed doorkomt. Vooral in de fijne motorische handelingen is dit merkbaar. Probeer maar eens in de kou een schroefje aan te draaien.

Blessures door kou

Onder koude weersomstandigheden liggen blessures dan ook eerder op de loer. Een goede warming-up is essentieel, dus ren tijdens het warmlopen maar een extra rondje. Het is aan te raden om een kwartier op te warmen voor de daadwerkelijke training. Ondanks dat het kouder is, moet u de cooling down aan het einde van de inspanning zeker niet overslaan.

Dit doet de kou met uw lichaam

Hoe kouder het is, des te hoger zet u de verwarming aan. Voor uw lichaam geldt hetzelfde. Wanneer het koud is, dan heeft uw lichaam veel energie nodig om weer op te warmen. Als het kouder wordt, vernauwen de bloedvaten zich en er stroomt minder bloed naar de bloedvaten onder de huid en naar de ledematen. Hierdoor voelt de huid ijskoud. Het bloed blijft zo dicht mogelijk bij de vitale delen van het lichaam. Hierdoor wordt uw inwendige temperatuur op peil gehouden. Ook zult u gaan rillen, een reflex waarmee u warmte produceert.

Vochtverlies

Koude lucht is tegelijkertijd ook droge lucht. U houdt minder vocht vast dus is het noodzakelijk dat u meer drinkt. Het lichaamszweet verdampt extra snel door de droge lucht en ook hierdoor verliest u vocht. Ook al heeft u minder dorst als het koud is, blijft het dus heel belangrijk om voldoende te drinken.

Wat extra tips om uw lichaam goed bestand te maken tegen kou

Wat het prettige is van kou tegenover warmte, is dat u zich tegen kou kunt kleden. U kunt het volgende doen tegen de kou;

  • Draag verschillende lagen waarvan de onderste laag eventueel een thermoshirt is. Gaat u buiten sporten? Zorg er dan voor dat de bovenste laag waterafstotend is, zodat neerslag niet binnen kan dringen. Trek na afloop meteen droge kleding aan;
  • Blijf in beweging. Door in beweging te blijven blijft u continu warmte produceren. Blijf niet te lang stilstaan. Het lichaamszweet verdampt wat zorgt voor een snelle afkoeling.